Emma Jennie blogg / Lifestyle

Att sluta röka innan eller när du har blivit gravid är en av de mest positiva förändringar du kan göra för både din egen hälsa och ditt barns utveckling. Tobaksrökning under graviditet är förknippad med allvarliga risker, inklusive en ökad risk för missfall, för tidig födsel, låg födelsevikt och problem med barnets andningssystem. Att sluta röka ger många omedelbara hälsofördelar för både modern och fostret, och det finns olika metoder som kan hjälpa på vägen, inklusive vaping, som många använt för att stegvis minska sitt beroende av cigaretter. 

Risker med rökning under graviditet 

Skulle du röka under tiden då du är gravid så kommer gifterna i cigaretterna, såsom nikotin och kolmonoxid att påverka barnet direkt. Nikotin gör att blodkärlen drar ihop sig, vilket minskar syre- och näringstillförseln till fostret, och detta kan påverka barnets tillväxt. Kolmonoxiden i cigarettröken minskar också syret i blodet, vilket innebär att barnet får mindre syre än det behöver för en optimal utveckling. Detta ökar risken för låg födelsevikt, som i sin tur är förknippat med en rad hälsoproblem både vid födseln och senare i livet. 

Rökning under graviditeten kan också påverka moderkakans funktion, vilket är viktigt eftersom den förser barnet med nödvändiga näringsämnen och syre. Studier har dessutom visat att rökning under graviditet kan öka risken för plötslig spädbarnsdöd, astma och andra luftvägsproblem hos barnet. Eftersom fostrets organ, inklusive hjärta och lungor, är i en mycket känslig utvecklingsfas kan även en mindre mängd tobaksrök ha betydande konsekvenser. 

Fördelar med att sluta röka 

När du slutar röka, förbättras blodcirkulationen och syrehalten i blodet snabbt, vilket ger barnet en bättre chans till en hälsosam utveckling. Att sluta röka minskar risken för många av de komplikationer som kan uppstå under graviditeten. Inom bara ett par dagar efter att du slutat får barnet mer syre, och moderkakans funktion förbättras. De långsiktiga hälsofördelarna är många och de fortsätter långt efter att barnet fötts, vilket minskar risken för både mammans och barnets hälsoproblem. 

Vaping som ett möjligt alternativ 

Att sluta röka kan vara svårt, särskilt när man är van vid vanan och nikotinberoendet. För de som kämpar med att sluta tvärt, kan en vape vara ett möjligt hjälpmedel att överväga. Vaping innebär att man använder en e-cigarett som värmer upp en vätska, ofta med en mindre mängd nikotin, vilket producerar en ånga som man andas in. Till skillnad från vanliga cigaretter innebär vaping ingen förbränning, vilket gör att man slipper de flesta av de farliga ämnen som cigarettrök innehåller. 

Genom att minska mängden nikotin i vape-vätskan kan du successivt minska ditt beroende och på sikt sluta helt. Det är dock viktigt att poängtera att även om vaping är ett mindre riskabelt alternativ än cigarrettrökning, bör gravida försöka minska och helst sluta helt med nikotin under graviditeten för att skapa en så hälsosam miljö för barnet som möjligt. 

Andra strategier för att sluta röka 

Förutom vaping finns det andra metoder som kan hjälpa gravida att sluta röka. Att prata med en barnmorska eller en läkare kan vara ett bra första steg, då de kan rekommendera strategier och ibland också nikotinfritt stöd, såsom tuggummin och plåster. Många upplever också att stöd från familj och vänner spelar en viktig roll för att lyckas. Vidare finns det flera gratis rökavvänjningsprogram och rådgivningstjänster som kan hjälpa till att skapa en konkret plan och erbjuda kontinuerligt stöd. 

Hej och god morgon söndag <3 Tredje advent idag och denna söndag ska vi bara vara hemma. Eller jag ska vara hemma med barnen. Livia ska på annat äventyr hehe.
Igår var vi på julmys hos barnens kusin Cornelis i Västerort. Mitt storasyskon med fru hade gjort det supermysigt med massor av fika, bak och pyssel. Leonard var överlycklig för att baka pepparkakor IGEN, men roligast av allt var nog att dekorera dem. Givetvis slank det ner lite deg mellan varven, men det är ju sedan gammalt.

Barnen lekte och lekte och Leonard tyckte det var så roligt att få leka med kusinens grejer. Jag satt ju där jag satt med lilla B som gärna ligger intill bröstet hela tiden. Vi har dock fått in två mål med mat per dag. Eller det försöker vi med i alla fall. Det är svårt när han nästintill bara vill ha bröstet, men vi försöker. Gröt gillar han så det är ju toppen. Vi brukar toppa hans gröt med olika puréer och det är succé.

Jag ser fram emot kommande veckan. Jag och Livia ska mysa på stan, jag ska jobba en del och vi ska köpa det sista inför julen. Till helgen blir det lilla jul hemma hos oss med min familj och det ska bli SÅ kul <3

Njut av söndagen.
Stor kram

Min B, min lilla B Kusinerna <3 Så fina tillsammans.  Bröderna Malmqvist 🙂

Pepparkaks bak, lite mat och en massa mys.
Jag var så taggad på att gosa med hunden (Mr Blue, men han var tyvärr hos hundvakten). Nästa gång.

Hej kompisar <3
Hur mår ni? Det är riktigt kallt här i Stockholm idag. Det var lite motigt att gå upp och ut idag, men jag hade en klipptid så jag var tvungen haha. Jag hade verkligen sett fram emot att få komma och klippa mig samt föna håret sådär proffsigt som bara min frisör kan. Efter att Leonard lämnats på föris så tog vi oss andra till Fältöversten där jag fick lite egentid hos frisören. Livia och Bernard tog en lång promenad runt Östermalm. Mitt hår blev så fräscht! V klippte drygt 5 centimeter ungefär och det var ju precis det som behövdes. Det blev så så fint och jag är i vanlig ordning NÖJD <3

Vi kikade därefter på lite julklappar och sedan blev det lunch på Thelins. Jag tog deras goda saffransgryta med kokt potatis. Mums!
Innan vi åkte hem tog vi oss en kaffe och en kort promenad. Vilken mysdag med familjen <3 I morgon är Leonard ledig i vanlig ordning så då blir det museum. Efter det tar vi helg 🙂

Hoppas ni får en mysig torsdagskväll.

Vill äta upp!

Invigde min fina kofta från H&M. Köpte den förra veckan. Jag tycker att min Chanel Brosch gör den lite mer exklusiv 🙂

Såhär fint blev håret <3

Lunch med flickvän och bebis

verkligen så jättegod mat på Thelins. Både fikat och maten är toppen.

älsklingarna!!!

Bernards set kommer från fantastiska Livly (Leonard fick detta av min vän Jennie <3)

Dammade av min höst och vinter gucci. Älskar verkligen denna under vinterhalvåret 🙂

Samarbete

Hej vänner!
Jag har inte tipsat sådär supermycket om julklappar här i bloggen. Men under kommande vecka så kommer det fler härliga tips på julklappar så håll till godo. Först ut så vill jag tipsa om fantastiska Mockberg. Det är ju ingen nyhet att jag älskar detta Svenska varumärke. Jag tycker att Mockberg har klockor och smycken för alla tillfällen och alla olika stilar.

Istället för att stressa över att hitta de perfekta presenterna på de överfulla galleriorna, vill jag istället pusha för att handla gåvorna online, i lugn och ro. Satsa på en julklapp som både känns exklusivt och personlig. Hos Mockberg hittar du inte bara vackra och tidlösa klockor, utan också en hel uppsjö av vackra smycken i tidlös design som gör varje julklapp till något alldeles extra.

Med min rabattkod EMMA20 får du 20% rabatt på allt hos Mockberg. Handla här (klick)

Mockbergs kollektioner är inspirerade av enkelhet, elegans och skandinavisk minimalism – något som gör att klockorna passar både till vardag och fest. En klocka från Mockberg är en present som kommer att användas länge och ge ett stilrent intryck år efter år. Med sina rena linjer och sofistikerade detaljer passar klockorna perfekt till både män och kvinnor, oavsett stil. Förra året gav jag min far en av Mockbergs klockor och han älskar den. Det är så fint att se.

Ps. Sanne Alexandra har släppt en ny magisk kollektion tillsammans med Mockberg. Det får ni inte missa.
In på hemsidan för att inspireras. 

Här ser ni en av de klockor som jag använder allra mest. Älskar den verkligen. Klockan heter ”ANTIQUE GOLD WATCH”

Matchar den tillsammans med Mockbergs guldarmband. Så fint att matcha ihop såhär tycker jag 🙂

Håller på att förbereda lite julklappar 🙂

Detta set är en annan favorit som jag ofta bär.

Det finns så oerhört mycket snyggt på hemsidan

Att spela casino utan spelpaus har blivit ett allt mer omdiskuterat ämne i Sverige. Många spelare söker alternativ till den svenska spelmarknaden på grund av de regler och begränsningar som införts genom Spelpaus och andra skyddsmekanismer. Men vad innebär egentligen ett casino utan spelpaus, och vilka risker och möjligheter finns det?

Vad är casino utan spelpaus?

Ett casino utan spelpaus är ett onlinecasino som inte är licensierat av den svenska Spelinspektionen. Detta innebär att de inte är anslutna till Spelpaus, ett nationellt självavstängningssystem där spelare kan blockera sig själva från allt licensierat spel i Sverige. Spelare som önskar att spela trots en aktiv avstängning väljer ofta att vända sig till dessa utlandsbaserade casinon.

Dessa casinon har vanligtvis licenser från jurisdiktioner som Malta (MGA), Curacao eller Gibraltar. De erbjuder spel utan de begränsningar som finns på den svenska spelmarknaden, exempelvis insättningsgränser, tidsbegränsningar och bonusrestriktioner. För vissa spelare kan detta vara lockande, medan andra ser det som riskfyllt.

Varför väljer spelare casino utan spelpaus?

Det finns flera anledningar till att svenska spelare söker sig till casinon utan spelpaus:

Färre restriktioner: Svenska casinon är strikt reglerade, vilket innebär att spelare endast kan få en bonus per licensierat casino och måste förhålla sig till insättningsgränser. Utlandsbaserade casinon erbjuder ofta flera bonusar och kampanjer.

Bredare spelutbud: Casinon utan svensk licens kan erbjuda ett bredare spelutbud, inklusive spel som inte är tillgängliga på den svenska marknaden.

Tillgänglighet för avstängda spelare: Spelare som av misstag eller medvetet stängt av sig själva via Spelpaus kan fortsätta att spela genom dessa alternativ.

Anonymitet: Vissa spelare uppskattar att casinon utan svensk licens inte rapporterar till svenska myndigheter, vilket ger en känsla av större integritet.

Välrenommerade licenser och deras betydelse

För spelare som väljer att utforska casinon utan spelpaus är licensen en av de viktigaste indikatorerna på trygghet och trovärdighet. Här är några av de mest respekterade licensmyndigheterna som många svenska spelare föredrar:

Malta Gaming Authority (MGA): MGA är en av de mest välrenommerade licensmyndigheterna i världen. Casinon med denna licens måste följa strikta regler för spelarskydd, penningtvätt och rättvisa spel.

UK Gambling Commission (UKGC): Den brittiska licensen är känd för sina hårda krav på ansvarsfullt spelande och konsumentskydd. Casinon med UKGC-licens erbjuder ofta hög transparens och säkerhet.

Curacao eGaming: Curacao är en populär licens bland utlandsbaserade casinon. Även om den inte är lika strikt som MGA eller UKGC, erbjuder den en viss reglering som skyddar spelarna.

Gibraltar Regulatory Authority (GRA): Casinon licensierade av GRA är kända för sin höga standard när det gäller spelarskydd och operatörens trovärdighet.

Att spela på casinon med dessa licenser ger spelaren en tryggare upplevelse, eftersom de garanterar att operatörerna följer internationella standarder för spelarskydd och rättvisa.

Hur man väljer ett säkert casino utan svensk licens

Trygghet och harmoni är förenat med julmys och underhållning. Därför är det viktigt att man tar till sig försiktighetsåtgärder när man spelar casinon utan spelpaus.

Kontrollera licensen: Säkerställ att casinot har en licens från en betrodd jurisdiktion som Malta Gaming Authority (MGA) eller UK Gambling Commission.

Läs recensioner: Sök efter oberoende recensioner för att få insikt i andra spelares erfarenheter.

Säker betalning: Välj casinon som erbjuder välkända och säkra betalningsmetoder som Trustly, PayPal eller kreditkort.

Testa spelen innan: Vissa casinon erbjuder möjligheten att testa spel i demoläge innan du sätter in pengar. Om casinot inte erbjuder testversionen av spelet kan du söka dig till spelutvecklaren hemsida. Många spelutvecklare som t.ex NetEnt, erbjuder en att testa deras spel helt gratis tillsammans med instruktioner om hur spelet fungerar.

Ansvarsfullt spelande – Så skyddar du dig själv

Spel ska vara en underhållande aktivitet, inte en orsak till stress eller ekonomiska problem. Här är några tips för att spela ansvarsfullt:

Sätt upp en budget: Bestäm i förväg hur mycket du har råd att förlora och håll dig till den.

Sätt tidsgränser: Begränsa hur lång tid du spenderar på spel varje dag eller vecka.

Känn igen varningssignaler: Om du spelar för att fly från problem eller känner att du förlorar kontrollen, sök hjälp.

Använd verktyg för självkontroll: Många casinon erbjuder möjligheten att sätta insättningsgränser eller tillfälligt pausa kontot.

Sök professionell hjälp: Organisationer som Stödlinjen och Gamblers Anonymous finns till för att hjälpa personer med spelproblem.

Förr i tiden var det standard för mig att göra wishlists, så nu var det på tiden att en sådan kom upp. Varför gjorde jag så ofta wihlist tidigare? Ja det kan man undra. Men svaret är enkelt. Påminner jag mig om vad jag vill ha så VET jag att jag inom en kort framtid kommer äga det. Det låter kanske klyschigt, men jag har under de senaste fem året manifesterat allt jag någonsin önskat och allt har gått min väg.
Vad innebär det att manifestera? Att manifestera saker handlar om att medvetet fokusera sina tankar, känslor och handlingar på det man vill uppnå, i hopp om att attrahera det in i sitt liv. Så tänk på det du vill ha och känn känslan av att redan ha det. Det behöver givetvis INTE nödvändigtvis handla om fysiska ting, utan det kan vara andra saker som man önskar sig. Drömjobbet, resa, hälsa och fysiska mål.

Manifestation hjälper till att skapa ett klart och starkt fokus på det man vill uppnå. När du tydligt vet vad du vill kan du lättare rikta dina tankar och handlingar mot det målet. Det kan ge dig en känsla av riktning och syfte i livet.

Min familj, hälsa och välmående är det absolut viktigaste och jag är så tacksam för att vi är friska varje dag. Det finns inget viktigare i livet än att få vara frisk själv och de man älskar. Men får man drömma om fysiska ting så är det nedan som gäller hehe!

Önskar mig en modell större Rolex Klocka. Har denna nedan (Datejust 26). Älskar verkligen den, men skulle vara så fint med ännu en till samlingen. Varvar mina Rolex med mina fina Mockberg-klockor.

Önskar mig även armband och örhängen från underbara Van Cleef, en kofta från Busnel, En Birking bag, Chanel broch, en LV pochette och  en Lv necessär
Detta är min Rolex som jag har idag

<3 Vad manifesterar ni?

Helgerna bara springer iväg och idag är det måndag igen! Det är helt galet vad tiden går snabbt. Vi har planer varje helg och det är ju superkul, men man blir trött faktiskt. Det är mycket logistik med två barn om man säger så hehe. Igår var vi hemma hos Richard i hans nya lägenhet för kalas. I veckan fyller han 40 år och det firade vi igår. Älskade fina vän. Så tacksam för honom. Richard hade gjort så fint hemma och bjöd på så god mat och fika. Det var superfint att få träffa gemensamma vänner och hans egna vänner och familj. Timmarna gick och vips hade fyra timmar passerat. Barnen är så duktiga även borta och det glädjer mig verkligen.

Idag har min pappa varit hemma hos oss och hälsat på. Jag försöker få hit han en gång i veckan och det bruka gå 🙂 Vi har det så mysigt när han är här. Idag har vi fikat, lekt med barnen och ätit middag. Jag gjorde fläskfilé och rotfrukter i ugn. Så gott och väldigt enkelt.

Hoppas veckan startat bra för er!

Min stora, duktiga älskling. Så social med nya människor. Mamma är så stolt över dig.  älsklingen Richard har ett helt underbart hem. Varenda liten detalj och varenda liten vrå är helt perfekt.  <3 Dessa två <3 Det blev en massa mys i soffan när vi kom hem. Storebror lägger sig runt 19 varje kväll. Lilla B brukar napa en sväng på eftermiddagen sedan sover han när vi sover. Han kan ju inte sova utan bröstet (kvällstid) så det är svårt att få lite egentid på kvällarna. Men den tiden kommer så småning om.

Läs mer: Twistshake rabattkod

Hej vänner! I detta inlägg ska vi prata om hur man enkelt får in en extraslant på sådant man har hemma och inte längre behöver. Har du gamla guldsmycken som ligger och samlar damm i en låda eller ett smyckeskrin? Kanske är det tid att rensa ut, eller så behöver du extra pengar för att investera i något annat? Oavsett anledning kan det vara svårt att veta var man ska sälja sina guldsmycken för att få ett fint pris och samtidigt känna sig trygg i processen. Därför ska jag prata om Guldbrev.se Dem erbjuder enkel, säker och bekväm tjänst för att sälja dina guldsmycken där du fr betalt direkt. Att sälja sitt guld är enkelt.

Guldbrev.se är en svensk tjänst som erbjuder en smidig och säker lösning för att sälja dina guldsmycken. Genom att använda Guldbrev kan du skicka in ditt guld på ett tryggt och enkelt sätt och få ett värderingserbjudande direkt från experterna. Tjänsten är designad för att göra hela försäljningsprocessen så enkel som möjligt för dig, utan att du behöver lämna hemmet eller göra en massa ansträngningar.

Det du behöver göra är att beställa ett fraktbrev på guldbrev.se.  Detta brev är förfyllt med alla nödvändiga uppgifter och kommer tillsammans med instruktioner om hur du skickar iväg ditt guld på ett säkert sätt. Sedan lägger du dina smycken i det säkerhetsförseglade kuvertet för att sedan skicka iväg det med den förbetalda frakten. Du får en bekräftelse när ditt paket har mottagits, så du behöver aldrig oroa dig för att det ska försvinna på vägen.

När Guldbrev mottagit ditt guld, kommer en expert att göra en noggrann värdering baserat på guldets vikt bland annat. Detta sker snabbt och du får ett besked inom kort. När du får erbjudandet kan du välja att acceptera det och få pengarna överförda direkt till ditt konto. Om du inte är nöjd med erbjudandet kan du enkelt avböja och få tillbaka ditt guld utan kostnad. Om du accepterar erbjudandet sker betalningen vanligtvis inom ett par arbetsdagar. Pengarna sätts direkt in på ditt bankkonto, vilket innebär att du får en snabb och säker betalning.

Så otroligt smidigt och lättsamt! Jag har testat tjänsten och jag är så nöjd.

Vi smygstartade att fira andra advent redan igår <3 Våra kära vänner kom över på pyssel, julbak, middag och massa lek igår. Vi bakade papparkakor och barnen fick tillsammans pynta dem så fint. Jag har nog aldrig sett Leonard så koncentrerad som jag gjorde vid detta tillfälle hehe. Degen kanske åts lite mer än vad det bakades, men det hör till! Gott blev det i alla fall. Leonard ser så mycket upp till sin vän Noal, han gör som hon, är så stolt över henne och försöker hänga med i det hon kan. Det skiljer nästan tre år mellan dem, men de är så bra vänner trots detta spann. Det är så fint att se!
Till middag blev det pizza (barnens önskemål) och julmust. Dricker mängder just nu, nästan så att jag skäms lite. Men det är ju vansinning gott!

Nu håller vi på att göra oss i ordning för 40-års kalas hos min goda vän <3 Planen var (såklart) att ta bilen då han bor väster om stan. MEN Smhi har varnat för blixthalka och det har redan skett ett antal olyckor på vägen så bilen får stå kvar i garaget. Jag riskerar ingenting. Det känns bara dumt. Det går smidigt att åka kommunalt så det är ingen fara för oss.

Det ska bli så mysigt att få komma iväg på söndagskalas 🙂
Hoppas ni får en mysig andra advent. Ta hand om er!
Kramar

Mina favoriter <3

Älsklingen som blir hela sju månader idag <3

<3 Mammas stora kille

<3

Så glad för dessa två. Fina, underbara vänner och grannar. Vi firar lite mer än ett års vänskap. Många år till hoppas jag att det blir.
Hoppas ni har och har haft en underbar helg. Nu längtar vi bara till lite snö så att det blir lite ljusare ute.