Jag är stressad jämt och för de minsta sakerna. Nu har jag fått lov att sluta stressa då min kropp svarat otroligt negativt. Jag har stressat i alla år, men aldrig mått riktigt dåligt av det förrens nu. Denna stress har lett till att:

Jag lider jag av rejäl magkatarr var och varannan dag
Jag sover dåligt, vaknar upp på nätterna och kan inte somna om
Jag andas lång uppe i halsen istället för att andas med magen
Jag tror alltid att jag är sen och stressar över det
Jag har prestationsångest 
Jag stresser över att jag inte ska hinna med allt jag vill i livet

Mina tips till er andra stressade sälar där ute är:
* Gör ett shema om hur kommande vecka ser ut. Jag och francie gör alltid ett schema varje söndag där vi fyller i dag för dag vad vi har för planer och hur vi jobbar. Man får en bra överblick. 
*  Andas med magen för guds skull!!!
* Le, skratta och umgås med människor du kan slappna av med/vara dig själv med
* släck lampan tidigare på kvällen. Sov minst 8 timmar!
* Fokusera på det du kan kontrollera 
* Ta prommenader 
* Ha ett block  bredvid dig vid sängen, skriv upp alla tankar du får innan du ska sova. Då blir det lättare att koppla bort allt och du får en bättre nattsömn. Jag vaknar alltid med andan i halsen ”Juste jag får inte glömma betala den räkningen/posta det brevet/ skicka et mailet” osv… Listan kan göras lång!!  Har du ett block bredvid dig så kan du få bort alla tankar från hjärnan och ner på pappret..
* se framåt och tänk på något du har att vänta mig. För mig är det chile och New York
* Tänk på possitivt, gör en tacksamhetslista  
* Unna dig din egna tid. Man behöver inte alltid vara uppe i varv eller umgås med någon.  

Fyll gärna i listan 🙂